Olahraga Alternatif yang Simpel Dilakukan Sehari-Hari

Kini semakin banyak jenis olahraga alternatif yang menarik karena jarang dilakukan. Seperti panahan, anggar, menembak, muay thai, zumba, spinning, dll. Sayangnya olahraga-olahraga tersebut umumnya memerlukan biaya mahal. Tidak hanya memerlukan alat khusus, anda juga perlu bergabung di club atau arena tertentu untuk melakukan olahraga tersebut. Tapi sebenarnya ada tidak sih olahraga alternatif yang simpel untuk dilakukan? Tentu saja ada.

Berikut merupakan jenis olahraga alternatif yang simpel untuk dilakukan sehari-hari:
1. Hula Hoop
Olahraga hula hoop cukup simpel dilakukan. Anda tidak butuh instruktur khusus untuk melakukan olahraga ini. Anda juga bisa melakukannya sendiri dirumah atau dimana saja. Alat yang anda perlukan hanyalah hula hoop. Walaupun simpel untuk dilakukan, hula hoop ternyata memiliki banyak manfaat. Gerakan bermain hula hoop ternyata efektif dalam membakar kalori tubuh. Sehingga dengan bermain hula hoop anda bisa menjaga berat tubuh anda tetap ideal dan tidak berlebih. Selain itu, bermain hula hoop juga dapat merampingkan perut, serta meningkatkan kekuatan otot perut.

2. Lompat tali
Lompat tali memang biasanya sering dijadikan permainan oleh anak kecil. Walaupun begitu, ternyata lompat tali bisa menjadi salah satu olahraga alternatif yang memiliki banyak manfaat lho. Dengan melakukan lompat tali, dapat menguatkan otot kaki dan membentuk otot kaki lebih cepat. Olahraga lompat tali juga meningkatkan koordinasi tubuh, baik tangan dan kaki. Gerakannya yang cepat dan harus tepat tidak mengenai tali, memberikan manfaat ketangkasan bergerak. Olahraga lompat tali juga mampu menurunkan berat badan, meningkatkan kepadatan tulang, serta ampuh membakar kalori dan lemak dalam tubuh.

3. Naik turun anak tangga
Siapa yang sangka bahwa naik turun anak tangga dapat memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh. Olahraga naik turun anak tangga efektif dalam menurunkan berat badan dan membakar kalori dalam tubuh. Selain itu, dengan rutin naik turun tangga juga dapat menguatkan otot-otot tubuh. Naik turun anak tangga juga merupakan salah satu aktivitas cardio, sehingga dapat memberikan manfaat kesehatan bagi jantung.

Nah, setelah menyimak penjelasan diatas, ternyata ada jenis olahraga alternatif yang simpel dan dapat dilakukan sehari-hari. Selain dapat dilakukan dimana saja, olahraga tersebut cenderung tidak mengeluarkan banyak biaya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *