Mengenal Spinning, Olahraga Alternatif untuk Kesehatan Jantung

Jenis olahraga yang dapat meningkatkan kesehatan jantungĀ  ternyata bukan hanya berjalan, berlari, berenang, dan bersepeda saja lho. Kini ada olahraga yang bernama Spinning. Olahraga spinning memang masih jarang dikenal orang. Spinning merupakan salah satu jenis olahraga alternatif untuk kesehatan jantung. Lalu apa sih sebenarnya olahraga spinning itu? Spinning adalah jenis olahraga aerobik yang menggunakan alat sepeda statis. Gerakan spinning pun sama dengan gerakan bersepeda. Bila bersepeda biasanya dilakukan outdoor, spinning dilakukan di dalam ruangan atau indoor.

Lalu benarkah spinning adalah jenis olahraga alternatif untuk kesehatan jantung? Spinning terbukti efektif dalam menguatkan jantung. Orang yang rutin berolahraga spinning dipercaya beresiko lebih kecil memiliki penyakit jantung. Hal ini dikarenakan spinning bisa meningkatkan ritme jantung dan bermanfaat untuk meningkatkan fungsi kardiovaskular. Dengan melakukan olahraga spinning dapat menguatkan kinerja otot jantung dan memperlancar peredaran darah.

Selain itu, terdapat kelebihan lain dari spinning bila dibandingkan dengan bersepeda biasa. Bersepeda biasa cenderung memiliki resiko yang tidak terduga, seperti jatuh atau kecelakaan. Selain itu, saat bersepeda biasanya secara tidak langsung anda akan terpapar oleh polusi di jalan. Bila melakukan olahraga spinning anda akan terbebas dari hal tersebut. Dengan menggunakan sepeda statis, maka kecil resiko terjadinya kecelakaan atau jatuh. Selain itu, anda juga akan terbebas dari polusi, karena olahraga spinning dilakukan dalam ruangan.

Ada lagi hal yang menarik dari spinning. Spinning bisa dikatakan sebagai gabungan antara olahraga sepeda dan senam aerobic. Mengapa seperti itu? Karena pada olahraga spinning, saat melakukan gerakan mengayuh di sepeda statis, anda biasanya diiringi oleh alunan musik keras layaknya sedang melakukan senam aerobik. Selain itu spinning biasanya dilakukan bersama-sama dengan seorang instruktur, layaknya senam aerobik. Hal ini yang membuat para pecinta olahraga selalu tertarik dan senang melakukan spinning, karena hingar bingar musik dan motivasi dari instrukturnya selalu membuat bersemangat. Apalagi bila instrukturnya mampu memberikan motivasi-motivasi kocak yang menyulut semangat. Olahraga yang satu ini pasti menjadi salah satu olahraga alternatif untuk kesehatan jantung yang sangat berkesan.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *