5 Olahraga Sederhana yang bisa dilakukan dalam Rumah

Berdiam diri dalam rumah terlalu lama mungkin akan terasa lebih melelahkan bagi orang yang biasanya super aktif. Yap, anjuran di rumah saja selama pandemi memang membuat sebagian orang menjadi cepat bosan. begitu juga bagi orang yang terbiasa berolahraga diluar.

Namun, di rumah saja bukan berarti kita tidak bisa berolahraga. Berikut ini adalah 5 Olahraga dalam Rumah yang bisa anda lakukan

– Naik Turun Tangga

Terkesan sepele memang, tapi tahukah kamu jika naik turun tangga terbukti efektif dalam membakar kalori yang ada pada tubuh loh. Selain itu caranya cukup mudah dan tanpa perlu alat tambahan lainnya. Tentu ini bisa menjadi solusi buat kamu yang merasa bosan karena bisa mengisi waktu luang, menjaga kesehatan serta membakar lemak dalam satu aktivitas.

– Hula Hoop

Banyak yang menganggap hula hoop merupakan olahraga yang kekanak-kanakan, namun faktanya olahraga ini terbukti efektif loh membentuk pinggul menjadi indah bagi para wanita. Selain itu hula hoop juga terbukti mampu melatih stamina bagian tubuh bawah anda. Jadi tentu tak ada salahnya jika kamu mengisi kegiatan dengan melakukan hula hoop bersama anak atau bisa juga teman kamu agar lebih menyenangkan.

– Yoga

Banyak orang menganggap yoga merupakan aktifitas menenangkan pikiran saja, faktanya yoga bukan hanya membuat kamu merasa rileks saja loh, tetapi juga bisa membantu membakar kalori dan tentu saja berat badanmu akan berkurang. Agar lebih menyenangkan anda bisa melakukan yoga bersama dengan pasangan, saudara atau buah hati agar lebih menyenangkan karena beberapa gerakan yoga memang harus dilakukan berdua.

– Lompat tali

Jika anda ingin yang lebih berkeringat dan menyenangkan, kenapa tidak bernostalgia dengan lompat tali? Yap, dulu mungkin kita bisa menemukan banyak sekali anak-anak yang bermain lompat tali dengan senangnya berbeda dengan sekarang. Faktanya bermain lompat tali 15-20 menit saja bisa membantu meregangkan otot-otot serta membakar sejumlah kalori dalam tubuh.

– Aerobik/Zumba/Dance

Bingung mengisi waktu luang? Mungkin aerobik, zumba atau dance bisa menjadi pilihan. Ketiga olahraga ini memang lebih seru jika dilakukan secara beramai-ramai namun bukan berarti terasa membosankan jika dilakukan sendirian. Pilihlah lagu yang energik dan kamu suka agar lebih maksimal berkeringat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *